Эмоциональная нагрузка похожа на тяжелый груз, который вы постоянно держите на вытянутых руках. Она истощает силы и снижает продуктивность. Этот вебинар поможет вам справиться с ней, используя практические инструменты эмоционального интеллекта. Вы познакомитесь с простыми техниками саморегуляции и эффективными стратегиями, которые станут вашими верными помощниками в управлении эмоциями и повышении эффективности работы.

Программа:

1. Эмоциональная нагрузка: что это такое, как проявляется, к чему приводит? И при чем здесь стакан с водой?
2. Эмоциональный интеллект: что это такое и как он помогает управлять эмоциями и справляться со стрессом в рабочих условиях? 4 ветки эмоционального интеллекта:
   • Распознавание эмоций: как определить свои эмоции и почему это важно для эффективной работы? Сигналы организма о "переполнении стакана".
   • Энергия эмоций: как использовать её с пользой, а не подавлять, для достижения рабочих целей?
   • Триггеры: что это такое и как уменьшить их влияние на вашу продуктивность?
   • Саморегуляция: простые приемы для управления эмоциями на работе. Творческая работа с "эмоциональным стаканом".

Важно:Приготовьте стакан (или подобную емкость) с водой.